bien-être




Pilates
Ados/Adultes : Permet d'améliorer en douceur, concentration, force, souplesse et équilibre.

Public Horaires Intervenant(e)
Débutant Mercredi 17h00 - 18h00 Nathalie Dardat

Jeudi 9h00 - 10h00 Nathalie Dardat
Débutant 2 Mercredi 18h00 - 19h00 Nathalie Dardat
Intermédiaire 1 Lundi 9h00 - 10h00 Nathalie Dardat

Jeudi 18h00 - 19h00 Nathalie Dardat
Intermédiaire 2 Lundi 10h00 - 11h00 Nathalie Dardat
Intermédiaire 1 Mercredi 20h00 - 21h00 Natacha Hoang Brillouet
Intermédiaire 2 Lundi 18h00 - 19h00 Natacha Hoang Brillouet
  Mercredi 18h00 - 19h00 Natacha Hoang Brillouet
  Mercredo 19h00 - 20h00 Natacha Hoang Brillouet
Intermèdiaire 3 Samedi 9h30 - 10h30 Natacha Hoang Brillouet
Intermèdiaire et 3 Avancé Samedi 10h30 - 11h30 Natacha Hoang Brillouet
Avancé Lundi 19h00 - 20h00 Natacha Hoang Brillouet
  Samedi 11h30 - 12h30 Natacha Hoang Brillouet

Méditation
Public Horaires Intervenant(e)
Pleine conscience Samedi 10h30 - 11h30 Blandine D'Auber
Traditionnelle Samedi 11h45 - 12h45 Blandine D'Auber

Dates à retenir :

06/12 - 17/01 - 14/02 - 14/03 - 11/04 - 23/05 - 20/06 (possibilité d'inscription à la séance, se renseigner à l'accueil )

Qi gong
Art de santé (chinois) : basé sur des mouvements lents et harmonieux, permettant à chacun d' améliorer
son équilibre physique, mental et émotionnel.
Public Horaires Intervenant(e)
Tous niveaux Vendredi 9h00 - 10h15 Lara Maupay
Tous niveaux Mercredi 19h30 - 20h30 Lara Maupay



Tai chi chuan
Public Horaires Intervenant(e)
Tous niveaux Jeudi 16h00 - 17h15 Lara Maupay


Stretching

Public Horaires Intervenant(e)
Ados-Adultes Jeudi 10h - 11h Nathalie Dardat



Gym hypopressive

Méthode douce basée sur un travail respiratoire avec apnées. Elle renforce les muscles profonds (transverse, diaphragme, diaphragme pelvien) et stimule les fascias.


Public Horaires Intervenant(e)
Ados-Adultes Lundi 18h - 19h Nathalie Dardat


Relaxation/Méditation
Relaxation :

Venez prendre un moment pour ralentir, relâcher les tensions et se connecter à l'instant présent au travers d'exercices de relaxation et de méditation de pleine conscience. Accessible à toutes personnes désireuses d'apaiser son corps et son esprit.

Méditation :

Cet atelier invite à explorer différentes pratiques de méditation : la pleine conscience, des ranayama (exercices de respiration) et une approche énergétique issue des traditions orientales dans une ambiance simple et bienveillante. Un espace pour se recentrer et se relier à soi.

Public Horaires Intervenant(e)
Relaxation Samedi 10h - 11h Blandine D'auber
Médidation Samedi 11h - 12h Blandine D'auber

Dates à Retenir :
 19-09/ - 17/10 - 14/11 - 12/12 - 23/01 - 13/02 - 20/03 - 17/04 - 22/05 - 26/06




Yoga
Ado/Adulte : Travail de la respiration ,de la détente et de la relaxation.

Public Horaires Intervenant(e)
Initié Lundi 19h00-20h15 Nathalie Dardat
Intermédiaire Lundi 20h15 - 21h30 Nathalie Dardat

   
Intermédiaire Jeudi 19h00 - 20h15 Valérie Cailly Chorlay
Débutant Jeudi 20h15 - 21h30 Valérie Cailly Chorlay


body sculpture ballet
En musique, exercices d'étirements et de musculation.
Public Horaires Intervenant(e)
Ados/adultes Mercredi 18h30 - 19h30 Alexandra paillard - Valat
Ados/adultes Samedi 9h30 - 10h30 Alexandra Paillard Valat

body stretch ballet
Nouveau

Public Horaires Intervenant(e)
Ados/adultes Vendredi 19h45 - 20h45 Alexandra Paillard-Valat